PMS Sendromu Belirtileri
PMS (Premenstrüel Sendrom), adet döngüsünün ikinci yarısında ortaya çıkan ve adet başlangıcından birkaç gün önce sona eren bir dizi fiziksel, duygusal ve davranışsal semptomdur. PMS, kadınların yaklaşık %80’ini etkiler ve şiddeti kişiden kişiye değişebilir.
PMS’nin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Göğüslerde hassasiyet veya ağrı
- Şişkinlik
- Karın ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
- Kaydı
- Yeme alışkanlıklarında değişiklikler
- Cinsel istekte azalma
PMS’nin daha az yaygın belirtileri şunlardır:
- Akne
- Saç dökülmesi
- Cilt sorunları
- Eklem ağrıları
- Kas krampları
- İshal veya kabızlık
- Mide bulantısı veya kusma
- Baş dönmesi
- Bayılma
PMS’nin belirtileri genellikle adet başlangıcından birkaç gün önce başlar ve adet başladıktan sonra birkaç gün içinde kaybolur. Ancak bazı kadınlarda PMS belirtileri daha uzun sürebilir veya daha şiddetli olabilir.
PMS’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, hormonal değişikliklerin, beyin kimyasallarındaki değişikliklerin ve genetik faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
PMS’nin tedavisi yoktur, ancak belirtileri hafifletmek için yapılabilecek bazı şeyler vardır. Bunlar şunlardır:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Yeterince uyumak
- Stres yönetimi teknikleri uygulamak
- Reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanmak
- Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar kullanmak
PMS belirtileri şiddetliyse veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, PMS’nizin nedenini teşhis edebilir ve belirtilerinizi hafifletmek için bir tedavi planı önerebilir.
Konuyla Alakalı Faydalı Siteler ve Dosyalar
- PMS Hakkında Bilgi
- PMS’nin Belirtileri ve Tedavisi
- PMS’yi Yönetmek İçin İpuçları
- PMS Hakkında SSS
- PMS’yi Anlamak İçin Kılavuz