PMS Belirtileri Ne Zaman Başlar?
Premenstrüel sendrom (PMS), adet döngüsünün ikinci yarısında ortaya çıkan bir dizi fiziksel ve duygusal semptomdur. PMS belirtileri genellikle adet başlamadan 1-2 hafta önce başlar ve adet başladıktan sonra kaybolur. Ancak bazı kadınlarda PMS belirtileri daha erken veya daha geç başlayabilir ve adet boyunca devam edebilir.
PMS Belirtileri Nelerdir?
PMS belirtileri kadınlar arasında farklılık gösterebilir, ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:
- Göğüslerde hassasiyet veya ağrı
- Şişkinlik
- Karın ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
- Kaydı
- Yeme alışkanlıklarında değişiklik
- Cilt sorunları
PMS Belirtileri Ne Zaman Başlar?
PMS belirtileri genellikle adet başlamadan 1-2 hafta önce başlar. Ancak bazı kadınlarda PMS belirtileri daha erken veya daha geç başlayabilir ve adet boyunca devam edebilir. PMS belirtilerinin başlangıç zamanı, kadının yaşına, sağlık durumuna ve hormonal dengesine bağlı olarak değişebilir.
PMS Belirtileri Nasıl Tedavi Edilir?
PMS belirtileri genellikle hafiftir ve tedavi gerektirmez. Ancak bazı kadınlarda PMS belirtileri günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Bu durumda, doktorunuz PMS belirtilerini hafifletmek için ilaç veya diğer tedavi yöntemleri önerebilir.
PMS Belirtilerini Hafifletmek İçin Neler Yapılabilir?
PMS belirtilerini hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
- Ilık bir duş alın.
- Rahatlatıcı müzik dinleyin.
- Masaj yaptırın.
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.
PMS Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin