Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), aşırı endişe ve kaygının günlük yaşamı önemli ölçüde etkilediği bir ruhsal sağlık sorunudur. YAB’si olan kişiler, gelecek hakkında sürekli endişe duyabilir, küçük şeyler hakkında bile aşırı kaygılanabilir ve sürekli bir huzursuzluk hissi yaşayabilirler.

YAB’nin belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en yaygın belirtiler şunlardır:

Sürekli endişe ve kaygı hissi
Gelecek hakkında aşırı endişe duyma
Küçük şeyler hakkında bile aşırı kaygılanma
Sürekli bir huzursuzluk hissi
Uyku sorunları
Yorgunluk
Konsantre olma zorluğu
Kas gerginliği
Baş ağrısı
Mide bulantısı
İshal
Kabızlık
Çarpıntı
Nefes darlığı
Terleme
Titreme

YAB’nin belirtileri günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir. YAB’si olan kişiler, işlerini, okullarını veya sosyal ilişkilerini etkileyebilir. Ayrıca, YAB’si olan kişilerde depresyon, panik bozukluğu ve madde bağımlılığı gibi diğer ruhsal sağlık sorunları geliştirme riski daha yüksektir.

YAB’nin Tedavisi

YAB’nin tedavisinde ilaç tedavisi ve psikoterapi kullanılır. İlaç tedavisinde, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olan ilaçlar kullanılır. Psikoterapide ise, YAB’nin nedenleri ve başa çıkma mekanizmaları hakkında bilgi verilir.

YAB’nin Önlenmesi

YAB’nin önlenmesi için yapılabilecek şeyler şunlardır:

Stresten uzak durun.
Düzenli egzersiz yapın.
Sağlıklı beslenin.
Yeterince uyuyun.
Kafein ve alkolden uzak durun.
Sigara içmeyin.
Rahatlama teknikleri öğrenin.
Sosyal destek alın.

YAB Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar