Panik Atak Belirtileri Testi
Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya rahatsızlık hissi ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle birkaç dakika içinde zirveye ulaşır ve 10 ila 30 dakika içinde geçer. Panik ataklar, beklenmedik bir şekilde veya belirli bir tetikleyiciye yanıt olarak ortaya çıkabilir.
Panik atak belirtileri şunlardır:
- Çarpıntı, hızlı kalp atışı
- Terleme
- Titreme
- Nefes darlığı veya boğulma hissi
- Göğüs ağrısı veya sıkışması
- Mide bulantısı veya kusma
- Baş dönmesi veya bayılma hissi
- Uyuşma veya karıncalanma
- Gerçek dışılık veya kopukluk hissi
- Kontrolü kaybetme veya ölme korkusu
Panik atak belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, panik ataklarınızın nedenini belirlemenize ve uygun tedaviyi almanızı sağlayacaktır.
Panik Atak Belirtileri Testi
Aşağıdaki soruları yanıtlayarak panik atak belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı belirleyebilirsiniz:
- Son 1 ay içinde ani ve yoğun bir korku veya rahatsızlık hissi yaşadınız mı?
- Bu korku veya rahatsızlık hissi birkaç dakika içinde zirveye ulaştı ve 10 ila 30 dakika içinde geçti mi?
- Bu korku veya rahatsızlık hissi beklenmedik bir şekilde veya belirli bir tetikleyiciye yanıt olarak ortaya çıktı mı?
-
Bu korku veya rahatsızlık hissi sırasında aşağıdaki belirtilerden en az dört tanesini yaşadınız mı?
- Çarpıntı, hızlı kalp atışı
- Terleme
- Titreme
- Nefes darlığı veya boğulma hissi
- Göğüs ağrısı veya sıkışması
- Mide bulantısı veya kusma
- Baş dönmesi veya bayılma hissi
- Uyuşma veya karıncalanma
- Gerçek dışılık veya kopukluk hissi
- Kontrolü kaybetme veya ölme korkusu
Eğer bu sorulara “evet” cevabı verdiyseniz, panik atak belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. Bir doktora görünmeniz ve uygun tedaviyi almanız önemlidir.
Panik Atak Tedavisi
Panik atak tedavisi, panik ataklarınızın nedenine ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Panik atak tedavisinde kullanılan yaygın yöntemler şunlardır:
- Psikoterapi: Psikoterapi, panik ataklarınızın nedenini anlamanıza ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi: İlaç tedavisi, panik ataklarınızın belirtilerini kontrol altına almaya yardımcı olabilir.
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı bir diyet yapmak, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak panik ataklarınızın sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Panik Atak Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar