Obezite Belirtileri
Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Obezite, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir.
Obezitenin en yaygın belirtisi, vücut kitle indeksinin (VKİ) 30 veya daha fazla olmasıdır. VKİ, bir kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. VKİ’nizi hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:
VKİ = Kilo (kg) / Boy (m) x Boy (m)
Örneğin, 80 kilo ağırlığında ve 1,70 metre boyunda bir kişinin VKİ’si 27,6’dır. Bu kişi obez olarak kabul edilir.
Obezitenin diğer belirtileri şunlardır:
- Göbek çevresinde aşırı yağ birikmesi
- Yüz, boyun, sırt ve kollarda aşırı yağ birikmesi
- Nefes darlığı
- Yorgunluk
- Uyku apnesi
- Eklem ağrıları
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolesterol
- Tip 2 diyabet
- Bazı kanser türleri
Obezite, birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilecek bir sağlık sorunudur. Obezite belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, obezitenizin nedenini teşhis edecek ve tedavi seçeneklerini sizinle tartışacaktır.
Obezite Tedavisi
Obezite tedavisi, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve obezite düzeyine göre belirlenir. Obezite tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:
- Diyet
- Egzersiz
- İlaç tedavisi
- Cerrahi tedavi
Diyet, obezite tedavisinin temel taşlarından biridir. Obez kişiler, sağlıklı bir diyet yaparak kilo verebilirler. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, yağsız proteinler ve düşük yağlı süt ürünleri içerir. Obez kişiler, işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast food’dan uzak durmalıdırlar.
Egzersiz, obezite tedavisinin bir diğer önemli parçasıdır. Obez kişiler, haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmalıdırlar. Orta yoğunluklu egzersizler arasında yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet sürme yer alır.
İlaç tedavisi, obezite tedavisinde kullanılan bir diğer yöntemdir. Obez kişiler, iştahı azaltan veya yağ emilimini engelleyen ilaçlar kullanabilirler. İlaç tedavisi, yalnızca diyet ve egzersizle kilo veremeyen kişilerde kullanılır.
Cerrahi tedavi, obezite tedavisinde kullanılan en etkili yöntemdir. Obez kişiler, mide küçültme veya mide bypass ameliyatı olabilirler. Cerrahi tedavi, obez kişilerin kilo vermelerine ve sağlık sorunlarını önlemelerine yardımcı olur.
Obeziteyi Önleme
Obezite, önlenebilir bir sağlık sorunudur. Obeziteyi önlemek için şunları yapabilirsiniz:
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
- Sigara içmeyin.
- Alkol tüketiminizi sınırlayın.
Obezite, birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilecek bir sağlık sorunudur. Obezite belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, obezitenizin nedenini teşhis edecek ve tedavi seçeneklerini sizinle tartışacaktır.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar