Kronik Stres Belirtileri
Kronik stres, uzun süreli veya tekrarlayan strestir. İş, aile, sağlık veya finans gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Kronik stres, fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Kronik Stres Belirtileri
Kronik stresin belirtileri şunlardır:
- Yorgunluk
- Uyku sorunları
- İştah değişiklikleri
- Kilo değişiklikleri
- Baş ağrısı
- Mide ağrısı
- İshal veya kabızlık
- Kas ağrısı
- Eklem ağrısı
- Cilt sorunları
- Saç dökülmesi
- Cinsel sorunlar
- Hafıza sorunları
- Konsantre olma zorluğu
- Karar verme zorluğu
- Sinirlilik
- Kaydı
- Depresyon
- İntihar düşünceleri
Kronik Stresle Başa Çıkma Yolları
Kronik stresle başa çıkmak için şunları yapabilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı beslenin.
- Yeterince uyuyun.
- Stres yönetimi teknikleri öğrenin.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin.
- Hobiler edinin.
- Rahatlatıcı aktiviteler yapın.
- Profesyonel yardım alın.
Kronik Stresle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Kronik Stresle Başa Çıkma Rehberi
- Kronik Stres ve Sağlık
- Kronik Stresle Başa Çıkma Teknikleri
- Kronik Stres ve Ruh Sağlığı
- Kronik Stres ve Kalp Hastalığı
- Kronik Stres ve Diyabet
- Kronik Stres ve Kanser
- Kronik Stres ve Obezite
- Kronik Stres ve Bağışıklık Sistemi
- Kronik Stres ve Üreme Sağlığı