Kolesterol Yüksekliğinin Belirtileri

Kolesterol Yüksekliğinin Belirtileri

Kolesterol, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bir yağ türüdür. Ancak, kolesterol seviyeleri yüksek olduğunda, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kolesterol yüksekliğinin genellikle belirtileri yoktur. Bu nedenle, düzenli olarak kolesterol seviyenizi kontrol ettirmeniz önemlidir.

Kolesterol Yüksekliğinin Belirtileri

Göğüs ağrısı (anjina)
Nefes darlığı
Yorgunluk
Baş ağrısı
Bulanık görme
Bacaklarda ağrı veya kramp
Ayaklarda şişme
Ciltte sarı veya turuncu lekeler
Gözlerde sarı veya turuncu halkalar

Kolesterol Yüksekliğinin Risk Faktörleri

Ailede kolesterol yüksekliği öyküsü
Obezite
Diyabet
Yüksek tansiyon
Sigara kullanımı
Hareketsiz yaşam tarzı
Sağlıksız beslenme

Kolesterol Yüksekliğini Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Sağlıklı bir diyet yapın. Kolesterolü düşürmek için, doymuş yağ ve kolesterol açısından düşük bir diyet yapmalısınız. Ayrıca, bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketmelisiniz.
Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmalısınız.
Sağlıklı bir kiloda kalın. Obezite, kolesterol yüksekliğine yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloda kalmak önemlidir.
Sigarayı bırakın. Sigara kullanımı, kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Bu nedenle, sigarayı bırakmak önemlidir.
Alkol tüketiminizi sınırlayın. Aşırı alkol tüketimi, kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Bu nedenle, alkol tüketiminizi sınırlamalısınız.

Kolesterol Yüksekliği Tedavisi

Kolesterol yüksekliği tedavisi, kolesterol seviyenizi düşürmek ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltmak için yapılır. Kolesterol yüksekliği tedavisi genellikle ilaç tedavisi, diyet ve egzersizden oluşur.

Kolesterol Yüksekliği İlaçları

Kolesterol yüksekliğini düşürmek için kullanılan ilaçlar şunlardır:

Statinler: Statinler, kolesterol üretimini azaltan ilaçlardır.
Reçineler: Reçineler, kolesterolü bağırsaklardan uzaklaştıran ilaçlardır.
Ezetimibe: Ezetimibe, kolesterolün bağırsaklardan emilimini azaltan bir ilaçtır.
PCSK9 inhibitörleri: PCSK9 inhibitörleri, kolesterolün karaciğerdeki reseptörlerine bağlanmasını engelleyen ilaçlardır.

Kolesterol Yüksekliği Diyeti

Kolesterol yüksekliği diyeti, kolesterolü düşürmek ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltmak için yapılır. Kolesterol yüksekliği diyeti genellikle şunları içerir:

Doymuş yağ ve kolesterol açısından düşük gıdalar
Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar
Az miktarda yağsız protein
Süt ve süt ürünleri
Kuruyemişler ve tohumlar
Zeytinyağı ve avokado yağı

Kolesterol Yüksekliği Egzersizi

Kolesterol yüksekliği egzersizi, kolesterol seviyenizi düşürmek ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltmak için yapılır. Kolesterol yüksekliği egzersizi genellikle şunları içerir:

Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz
Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklete binme gibi aerobik egzersizler
Ağırlık kaldırma gibi güç egzersizleri

Kolesterol Yüksekliği Hakkında Faydalı Siteler

Kolesterol Yüksekliği Hakkında Faydalı Dosyalar