Kaslarda Gerginlik Belirtileri
Kaslarda gerginlik, kasların aşırı kullanımı veya yaralanması sonucu oluşan ağrılı bir durumdur. Gerginlik, kasların liflerinin yırtılması veya gerilmesiyle oluşur. Kas gerginliği, günlük aktiviteleri etkileyebilir ve ağrıya, şişmeye ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.
Kaslarda Gerginliğin Belirtileri
- Ağrı
- Şişme
- Morarma
- Hassasiyet
- Hareket kısıtlılığı
- Zayıflık
- Uyuşma
- Karıncalanma
- Ateş
- Titreme
Kaslarda Gerginliğin Nedenleri
- Aşırı kullanım
- Yaralanma
- Kötü duruş
- Zayıf kaslar
- Esnek olmayan kaslar
- Dehidrasyon
- Beslenme eksiklikleri
- Bazı ilaçlar
Kaslarda Gerginliğin Tedavisi
- Dinlenme
- Buz uygulaması
- Sıkıştırma
- Yükseltme
- Ağrı kesiciler
- Kas gevşeticiler
- Fizik tedavi
- Cerrahi
Kaslarda Gerginliği Önleme
- Düzenli egzersiz yapın.
- Egzersiz öncesi ve sonrasında kaslarınızı esnetin.
- İyi bir duruşa sahip olun.
- Kaslarınızı güçlendirin.
- Esnekliğinizi artırın.
- Bol su için.
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Bazı ilaçların kas gerginliğine neden olabileceğini unutmayın.
Kaslarda Gerginlik Hakkında Faydalı Siteler
- Mayo Clinic: Muscle Strain
- WebMD: Muscle Strain
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases: Muscle Strain
Kaslarda Gerginlik Hakkında İlgili Dosyalar
- Muscle Strain: A Patient’s Guide
- Muscle Strain: Treatment and Prevention
- Muscle Strain: Exercises and Stretches