Kas Gerilmesinin Belirtileri
Kas gerilmesi, kas liflerinin aşırı gerilmesi veya yırtılması sonucu oluşan bir yaralanmadır. Genellikle ani ve zorlayıcı hareketler sırasında meydana gelir. Kas gerilmeleri, hafif ila şiddetli arasında değişen ağrıya neden olabilir ve hareket kabiliyetini kısıtlayabilir.
Kas Gerilmesinin Belirtileri
- Ani ve keskin ağrı
- Kas spazmları
- Şişlik
- Morarma
- Hassasiyet
- Zayıflık
- Hareket kısıtlılığı
- Eklem ağrısı
- Uyuşma veya karıncalanma
Kas Gerilmesinin Tedavisi
Kas gerilmesinin tedavisi, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak değişir. Hafif kas gerilmeleri genellikle istirahat, buz uygulaması, sıkıştırma ve yükseltme ile tedavi edilebilir. Daha şiddetli kas gerilmeleri, fizik tedavi, ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale gerektirebilir.
Kas Gerilmesini Önleme
- Isınma ve soğuma egzersizleri yapın.
- Esnekliğinizi artırın.
- Güçlü kaslar oluşturun.
- Doğru tekniklerle egzersiz yapın.
- Aşırı zorlamadan kaçının.
- İyi bir uyku çekin.
- Sağlıklı bir diyet yapın.
Kas Gerilmesi Hakkında Faydalı Siteler
- Mayo Clinic: Kas Gerilmesi
- WebMD: Kas Gerilmesi
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases: Kas Gerilmesi
Kas Gerilmesi Hakkında Faydalı Dosyalar