Kabızlık Nedir?
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrek veya zor olmasıdır. Genellikle haftada üçten az bağırsak hareketi olması olarak tanımlanır. Kabızlık, kısa süreli (akut) veya uzun süreli (kronik) olabilir. Akut kabızlık genellikle birkaç hafta sürerken, kronik kabızlık altı aydan uzun sürebilir.
Kabızlığın Belirtileri
- Haftada üçten az bağırsak hareketi olması
- Sert, kuru veya küçük dışkılar
- Bağırsak hareketleri sırasında zorlanma veya ağrı
- Karın ağrısı veya şişkinlik
- Mide bulantısı veya kusma
- İştahsızlık
- Yorgunluk
- Baş ağrısı
- Uykusuzluk
Kabızlığın Nedenleri
- Yetersiz sıvı tüketimi
- Düşük lifli diyet
- Hareketsizlik
- Bazı ilaçlar (örneğin, ağrı kesiciler, antidepresanlar, demir takviyeleri)
- Hormonal değişiklikler (örneğin, hamilelik, menopoz)
- Sinir sistemi hastalıkları (örneğin, Parkinson hastalığı, multipl skleroz)
- Bağırsak hastalıkları (örneğin, divertikülit, kolon kanseri)
Kabızlığın Tedavisi
Kabızlığın tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Genellikle, tedavi yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla yapılır.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
- Bol sıvı tüketimi (günde en az 8 bardak su)
- Yüksek lifli diyet (meyve, sebze, tam tahıllar)
- Düzenli egzersiz
- Stres yönetimi
İlaçlar
- Dışkıyı yumuşatan ilaçlar
- Bağırsak hareketlerini hızlandıran ilaçlar
- Bağırsak kaslarını gevşeten ilaçlar
Kabızlığın Önlenmesi
- Bol sıvı tüketimi
- Yüksek lifli diyet
- Düzenli egzersiz
- Stres yönetimi
Kabızlık Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Türk Gastroenteroloji Derneği: https://www.tgd.org.tr/
- Türk Kolon ve Rektum Cerrahisi Derneği: https://www.tkrcd.org.tr/
- Kabızlık Hakkında Bilgi Dosyası: https://www.tgd.org.tr/kabizlik-hakkinda-bilgi-dosyasi/