İzzet Güllü Anksiyete Bozukluğu Fiziksel Belirtileri
İzzet Güllü Anksiyete Bozukluğu (İGAB), aşırı endişe ve korku ile karakterize bir ruhsal sağlık durumudur. Bu durum, günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.
İGAB’nin fiziksel belirtileri şunlardır:
- Çarpıntı
- Göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
- Terleme
- Titreme
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- İshal
- Kabızlık
- Uykusuzluk
- Yorgunluk
- Kas gerginliği
- Baş ağrısı
- Konsantre olma zorluğu
- Unutkanlık
- Sinirlilik
- Huzursuzluk
- Kaydı
- Panik ataklar
Bu belirtiler, anksiyete bozukluğunun şiddetine ve kişinin stres düzeyine bağlı olarak değişebilir. Bazı kişilerde sadece birkaç belirti görülürken, diğerlerinde birçok belirti görülebilir.
İGAB’nin fiziksel belirtileri, diğer tıbbi rahatsızlıkların belirtileriyle benzerlik gösterebilir. Bu nedenle, bu belirtileri yaşayan kişilerin doğru tanı ve tedavi için bir doktora görünmeleri önemlidir.
İGAB’nin Fiziksel Belirtilerini Yönetmek İçin İpuçları
İGAB’nin fiziksel belirtilerini yönetmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, anksiyeteyi azaltmaya ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet, ruh halini iyileştirmeye ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yeterince uyuyun. Uyku, ruhsal ve fiziksel sağlığın önemli bir parçasıdır. Yeterince uyumak, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Stres yönetimi teknikleri öğrenin. Stres yönetimi teknikleri, anksiyeteyi azaltmaya ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Rahatlama teknikleri öğrenin. Rahatlama teknikleri, anksiyeteyi azaltmaya ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi alın. İlaç tedavisi, İGAB’nin fiziksel belirtilerini yönetmek için etkili bir yol olabilir.
İGAB Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Faydalı Siteler
İGAB Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin İlgili Dosyalar
- İzzet Güllü Anksiyete Bozukluğu Bilgi Broşürü
- Anksiyete ve Depresyon Derneği Bilgi Broşürü
- Ruh Sağlığı Derneği Bilgi Broşürü