Hamilelikte Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Hamilelikte Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Magnezyum, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan önemli bir mineraldir. Hamilelik sırasında magnezyum ihtiyacı artar, çünkü magnezyum bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Magnezyum eksikliği, hamilelikte çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri

Hamilelikte magnezyum eksikliğinin belirtileri şunlardır:

Kas krampları
Yorgunluk
Uykusuzluk
Baş ağrısı
Mide bulantısı
Kusma
Kabızlık
İshal
Kalp çarpıntısı
Nefes darlığı
El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma
Konsantre olma zorluğu
Hafıza sorunları
Depresyon
Anksiyete

Magnezyum Eksikliğinin Nedenleri

Hamilelikte magnezyum eksikliğinin nedenleri şunlardır:

Yetersiz beslenme
Mide bulantısı ve kusma
İshal
Diyabet
Böbrek hastalığı
Karaciğer hastalığı
Kullanılan bazı ilaçlar

Magnezyum Eksikliğinin Tedavisi

Hamilelikte magnezyum eksikliğinin tedavisi, magnezyum takviyesi almaktır. Magnezyum takviyeleri, tablet, kapsül veya sıvı formda mevcuttur. Magnezyum takviyesi alırken, doktorunuzun önerdiği dozu aşmamalısınız.

Magnezyum Eksikliğinin Önlenmesi

Hamilelikte magnezyum eksikliğini önlemek için, şunları yapmalısınız:

Magnezyum açısından zengin besinler tüketin. Magnezyum açısından zengin besinler arasında şunlar yer alır:
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Fındıklar
- Tohumlar
- Tam tahıllar
- Baklagiller
- Süt ve süt ürünleri
- Et
- Balık
Mide bulantısı ve kusma gibi magnezyum eksikliğine yol açabilecek sağlık sorunlarını tedavi ettirin.
Doktorunuzun önerdiği magnezyum takviyelerini kullanın.

Magnezyum Eksikliği Hakkında Faydalı Siteler