Folat Düşüklüğü Belirtileri

Folat Düşüklüğü Belirtileri

Folat, vücudunuzun sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek, DNA’yı sentezlemek ve yeni hücreler oluşturmak için ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür. Folat ayrıca hamilelik sırasında bebeğin sağlıklı gelişimi için de önemlidir.

Folat eksikliği, yetersiz beslenme, bazı ilaçlar veya sindirim sorunları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Folat eksikliği belirtileri şunlardır:

Yorgunluk
Nefes darlığı
Baş ağrısı
Kalp çarpıntısı
Soluk cilt
Dilde şişlik ve kızarıklık
İştahsızlık
Kilo kaybı
İshal
Kabızlık
Gaz
Karın ağrısı
Kas güçsüzlüğü
Sinirlilik
Depresyon
Hafıza sorunları
Uyku sorunları
Görme sorunları
Kulak çınlaması
Saç dökülmesi
Tırnak kırılması

Folat eksikliği, hamile kadınlarda düşük yapma, erken doğum ve bebekte nöral tüp defektleri riskini artırabilir.

Folat Eksikliği Nasıl Teşhis Edilir?

Folat eksikliği, kan testi ile teşhis edilir. Kan testinde folat seviyenizin düşük olduğu tespit edilirse, doktorunuz folat eksikliğinin nedenini belirlemek için ek testler isteyebilir.

Folat Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Folat eksikliği, folat takviyeleri ile tedavi edilir. Folat takviyeleri, genellikle günde 400 ila 800 mikrogram dozunda verilir. Folat eksikliğinin nedeni bir ilaç ise, doktorunuz ilacı değiştirmenizi veya folat takviyesi almanızı önerebilir.

Folat Eksikliğinden Nasıl Korunabilirsiniz?

Folat eksikliğinden korunmak için şunları yapabilirsiniz:

Folat açısından zengin besinler tüketin. Folat açısından zengin besinler arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, fasulye, mercimek, nohut, tam tahıllar ve fındık bulunur.
Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, doktorunuzun önerdiği folat takviyesini alın.
Bazı ilaçlar folat eksikliğine neden olabilir. Eğer düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla folat eksikliği riskiniz hakkında konuşun.
Sindirim sorunlarınız varsa, doktorunuzla folat eksikliği riskiniz hakkında konuşun.

Folat Eksikliği Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar