B12 Belirtileri
B12 vitamini, vücudun kırmızı kan hücreleri, DNA ve sinirler üretmesi için ihtiyaç duyduğu bir vitamindir. B12 vitamini eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
B12 Eksikliğinin Belirtileri
B12 eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Yorgunluk
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
- Soluk cilt
- Dilde şişlik ve kızarıklık
- Ağız yaraları
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
- Kabızlık
- İshal
- Karın ağrısı
- El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Görme sorunları
- Hafıza kaybı
- Depresyon
- Anksiyete
B12 Eksikliğinin Nedenleri
B12 eksikliğinin nedenleri şunlardır:
- B12 vitamini içeren yiyeceklerin yetersiz tüketilmesi
- B12 vitamini emilimini engelleyen ilaçların kullanılması
- Mide veya bağırsak hastalıkları
- Pankreas hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- Böbrek hastalığı
- Kanser
- HIV/AIDS
- Yaşlılık
B12 Eksikliğinin Tanısı
B12 eksikliğinin tanısı, kan testi ile konulur. Kan testinde B12 vitamini seviyesi ölçülür. B12 vitamini seviyesi düşükse, B12 eksikliği teşhisi konulur.
B12 Eksikliğinin Tedavisi
B12 eksikliğinin tedavisi, B12 vitamini takviyeleri ile yapılır. B12 vitamini takviyeleri, ağız yoluyla veya enjeksiyon yoluyla verilebilir. B12 vitamini takviyelerinin dozu, B12 eksikliğinin şiddetine göre belirlenir.
B12 Eksikliğinin Önlenmesi
B12 eksikliğini önlemek için, B12 vitamini içeren yiyecekler tüketilmelidir. B12 vitamini içeren yiyecekler şunlardır:
- Et
- Tavuk
- Balık
- Yumurta
- Süt ürünleri
- Peynir
- Yoğurt
- Soya fasulyesi
- Mercimek
- Nohut
- Fasulye
- Bezelye
- Ispanak
- Lahana
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Karnabahar
- Şalgam
- Havuç
- Patates
- Mantar
Faydalı Siteler
- B12 Vitamini Eksikliği Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
- B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi
- B12 Vitamini Eksikliği: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
İlgili Dosyalar