Ayak Bileği Burkulması Belirtileri

Ayak Bileği Burkulması Belirtileri

Ayak bileği burkulması, ayak bileğinin içe veya dışa doğru dönmesi sonucu oluşan bir yaralanmadır. Bu yaralanma, genellikle spor yaparken veya engebeli arazide yürürken meydana gelir. Ayak bileği burkulması, hafif ila şiddetli arasında değişen ağrıya neden olabilir.

Ayak Bileği Burkulmasının Belirtileri

• Ağrı
• Şişlik
• Morarma
• Hassasiyet
• Hareket kısıtlılığı
• Yürüme zorluğu

Ayak Bileği Burkulmasının Tedavisi

Ayak bileği burkulmasının tedavisi, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak değişir. Hafif burkulmalar genellikle istirahat, buz uygulaması, sıkıştırma ve yükseltme ile tedavi edilebilir. Daha şiddetli burkulmalar ise alçı veya atel ile immobilize edilebilir. Bazı durumlarda, cerrahi müdahale gerekebilir.

Ayak Bileği Burkulmasının Önlenmesi

Ayak bileği burkulmasını önlemek için şunları yapabilirsiniz:

• Spor yaparken uygun ayakkabı giyin.
• Engebeli arazide yürürken dikkatli olun.
• Ayak bileğinizi güçlendirmek için egzersizler yapın.
• Esnekliğinizi artırmak için germe egzersizleri yapın.

Ayak Bileği Burkulması Hakkında Faydalı Siteler

• Mayo Clinic: Ankle Sprain
• WebMD: Ankle Sprain
• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases: Ankle Sprain

Ayak Bileği Burkulması Hakkında Faydalı Dosyalar

• Ayak Bileği Burkulması Tedavisi Rehberi
• Ayak Bileği Burkulması Önleme Rehberi
• Ayak Bileği Burkulması Egzersizleri