Adet Belirtileri Ne Zaman Başlar

Adet Belirtileri Ne Zaman Başlar?

Adet belirtileri, adet döngüsünün başlangıcından önceki günlerde veya haftalarda ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve ruhsal değişikliklerdir. Bu belirtiler, adet döngüsünün hormonal değişikliklerine bağlı olarak ortaya çıkar ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Adet belirtileri genellikle adet döngüsünün ikinci yarısında, yumurtlamadan sonra başlar ve adet kanaması başlayana kadar devam eder. Ancak bazı kadınlarda adet belirtileri daha erken, hatta adet döngüsünün ilk yarısında bile başlayabilir.

Adet belirtileri şunları içerebilir:

Göğüslerde hassasiyet veya ağrı
Karın ağrısı veya kramplar
Baş ağrısı
Yorgunluk
Uykusuzluk veya aşırı uyku hali
Sinirlilik veya duygusallık
İştah değişiklikleri
Kabızlık veya ishal
Akne veya cilt sorunları
Aşırı terleme
Sıcak basması veya soğuk terleme

Adet belirtileri genellikle hafiftir ve günlük aktiviteleri etkilemez. Ancak bazı kadınlarda adet belirtileri daha şiddetli olabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Bu durumda, bir doktora görünmek gerekebilir.

Adet Belirtileri Nasıl Hafifletilir?

Adet belirtilerini hafifletmek için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:

Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı bir diyet yapmak
Yeterince uyumak
Stresten uzak durmak
Ilık duş veya banyo yapmak
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanmak

Adet belirtileri şiddetliyse veya günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir doktora görünmek gerekebilir. Doktor, adet belirtilerini hafifletmek için ilaç tedavisi veya diğer tedavi seçenekleri önerebilir.

Adet Belirtileri Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar