25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğü Belirtileri

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğü Belirtileri

25 hidroksi vitamin D, vücudunuzun D vitamini seviyesini ölçmek için kullanılan bir kan testidir. D vitamini, kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve ruh sağlığı için önemli bir besindir. 25 hidroksi vitamin D seviyeniz düşükse, çeşitli sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğünün Belirtileri

25 hidroksi vitamin D düşüklüğünün belirtileri şunlardır:

Yorgunluk
Kas ağrıları
Eklem ağrıları
Kemik ağrıları
Osteoporoz (kemik erimesi)
Osteomalazi (kemik yumuşaması)
Raşitizm (çocuklarda kemik deformitesi)
Bağışıklık sistemi zayıflığı
Sık enfeksiyonlar
Depresyon
Kaydı
Uyku sorunları
Saç dökülmesi
Cilt sorunları

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğünün Nedenleri

25 hidroksi vitamin D düşüklüğünün nedenleri şunlardır:

D vitamini eksikliği
Güneş ışığına yeterince maruz kalmama
Yaşlılık
Obezite
Diyabet
Böbrek hastalığı
Karaciğer hastalığı
Bağırsak hastalığı
Bazı ilaçlar

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğünün Teşhisi

25 hidroksi vitamin D düşüklüğü, kan testi ile teşhis edilir. Kan testinizde 25 hidroksi vitamin D seviyeniz 20 ng/mL’den düşükse, D vitamini eksikliğiniz var demektir.

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğünün Tedavisi

25 hidroksi vitamin D düşüklüğünün tedavisi, D vitamini takviyesi almaktır. D vitamini takviyesi, hap, kapsül veya damla şeklinde olabilir. D vitamini takviyesi alırken, doktorunuzun önerdiği dozu kullanmalısınız.

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğünün Önlenmesi

25 hidroksi vitamin D düşüklüğünü önlemek için şunları yapabilirsiniz:

Güneş ışığına yeterince maruz kalın. Güneş ışığına maruz kaldığınızda, vücudunuz D vitamini üretir. Güneş ışığına maruz kalmak için, günde en az 15 dakika dışarıda geçirin.
D vitamini açısından zengin besinler tüketin. D vitamini açısından zengin besinler arasında şunlar yer alır:
- Yağlı balıklar (somon, ton balığı, uskumru)
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Tahıl gevrekleri
- Portakal suyu
D vitamini takviyesi alın. D vitamini takviyesi, özellikle D vitamini eksikliği riski altında olan kişiler için önerilir. D vitamini takviyesi almadan önce, doktorunuzla konuşmalısınız.

25 Hidroksi Vitamin D Düşüklüğü Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar